保健養(yǎng)生
當(dāng)今社會(huì)，隨著人們生活節(jié)奏的加快，生存環(huán)境不斷變化，亞健康群體日益增加，公眾的健康問題也越來(lái)越突出。
養(yǎng)生和生活的關(guān)系決定了養(yǎng)生觀點(diǎn)的多面性。那么，什么是養(yǎng)生？為什么要養(yǎng)生？如何養(yǎng)生？
古人對(duì)養(yǎng)生的中心思想，可以歸納為以下幾點(diǎn)：
一、扶正祛邪
正所謂“正氣存內(nèi)、邪不可干”，增強(qiáng)人體的正氣，就能夠防止病邪的入侵，這個(gè)就是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)講的免疫力增強(qiáng)，增強(qiáng)抵抗力是一個(gè)意思。
二、順應(yīng)自然
人體要跟大自然的節(jié)律保持協(xié)調(diào)，遵循規(guī)律變化，就像日出而作、日落而息就是一種養(yǎng)生；如果一個(gè)人日夜顛倒，肯定不會(huì)有好身體；春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰，都是順應(yīng)自然的做法。
三、調(diào)養(yǎng)情緒
心靜則神安，神安則體內(nèi)氣機(jī)順暢，所以就不會(huì)生病，凡是七情太過都容易傷及臟腑，影響氣血運(yùn)行。
四、保護(hù)腎精
腎精是人體內(nèi)的先天物質(zhì)，能化氣、能生神；因此，要注意保護(hù)腎精，不可貪欲過度，性生活要有所節(jié)制。
五、飲食均衡
提倡三餐定時(shí)定量，饑飽有度，不偏食挑食；正如黃帝內(nèi)經(jīng)講的“五谷為養(yǎng)、五果為助、五蓄為益、五菜為充”。
六、食療、針灸、推拿、藥物
當(dāng)五臟功能逆亂、陰陽(yáng)失調(diào)的時(shí)候，才考慮用治療的方法來(lái)調(diào)養(yǎng)身體，使人體氣血、陰陽(yáng)恢復(fù)平衡，起到防病治病的作用。
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